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周林高中学生社团活动系列报道之四

2017年12月01日 09:25:37 访问量:4370

耐力·惊险·有趣·好玩

            仁怀攀岩那里去,周林高中好去处?

 攀岩属于登山运动的一种,攀登对象主要是岩石、峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,所以在很多人印象里攀岩是非常危险的,但只要做好准备,这不但不危险还很好玩,请看下面周林学子的攀岩画面。

攀岩能带给我们什么?

耐力·惊险·有趣

    攀岩,不管是自然岩壁还是人工岩壁,在挑战过程中的成就感会让人感觉兴奋,而攀岩的另一大好处就是乐趣。攀岩让人兴奋的过程可以这样来形容:心跳加速,手心冒汗,惊险、刺激。

那么攀岩都有哪些好处呢?

1、增加身体柔软度与协调感。这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力。

2、增强体力。攀岩运动要的是力的手脚均衡

3、集中力。脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

  4、平衡感。被称为在岩壁上行走的“蜘蛛人”,行走的基本姿势靠的就是平衡感!

攀岩时我们需要注意什么?

1、岩壁上的支点外形很多,就人工岩壁而言,依据支点上突出的地位和方向,用抠、捏、拉、攥、握、等方法。

2、抓握支点时,尤其是水平用力时,手臂要扣紧,脚下要踏稳,身体要舒展,胆子要放大。

3、换脚要安稳,踩点要准确,胆子要放大,用力要平衡 ,一心要向上。

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